"Les choses qui nous dérangent ne sont que passagères et reflètent souvent un malaise plus profond.

Les émotions telles que la colère ou l'irritation ne sont que l'écume de situation affectives ensevelies.

Plutôt que d'être purement négatives, ces émotions représentent une opportunité pour une plus grande compréhension de soi.

Nous ne pouvons pas contrôler la montée de telles émotions, mais nous pouvons contrôler ce que nous faisons.

Il ne s'agit pas de les refouler mais de les observer, d'en comprendre la cause et de prendre un moment de recul pour respirer avant d'agir."